Mengapa Kebugaran Fisik Penting untuk Remaja?
Remaja, baik laki-laki dan perempuan, harus memberikan pentingnya kebugaran fisik mereka, karena membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh mereka. Artikel ini memberikan beberapa informasi tentang pentingnya kebugaran fisik untuk remaja, yang mungkin terbukti bermanfaat.
Studi terbaru menunjukkan beberapa fakta yang mengkhawatirkan tentang kebugaran fisik di kalangan remaja saat ini. Sebagian besar dari mereka menghabiskan setidaknya 30 jam dalam seminggu, hanya menonton TV dan makan makanan ringan tinggi kandungan lemak. Hampir lima puluh persen dari remaja dan dewasa muda, tidak melakukan apapun aktivitas fisik secara teratur. Gadis-gadis remaja lebih aktif daripada anak laki-laki. Sebagai remaja tumbuh, banyak dari mereka bahkan cenderung menghindari berpartisipasi dalam kelas pendidikan jasmani di sekolah mereka.
Kebugaran fisik untuk remaja sangatlah penting karena membuat tubuh mereka bebas dari penyakit. Hal ini memungkinkan organ-organ tubuh, seperti jantung, paru-paru, dan otot, berfungsi secara efisien. Selain itu, itu membuat tubuh lebih berenergi, yang pada gilirannya membantu kita untuk melaksanakan tugas-tugas sehari-hari tanpa mendapatkan lelah. Hal ini juga memberikan kontribusi terhadap menjaga pikiran kita sehat, segar, dan bebas dari masalah yang berhubungan dengan stres. Dalam rangka untuk menjaga diri kita sehat secara fisik, kita perlu latihan fisik, diet seimbang, dan istirahat yang cukup.
Saat ini, sebagian besar remaja kurang aktivitas fisik, yang menghasilkan memperlambat proses metabolisme mereka. Akibatnya, obesitas di antara mereka meningkat pada tingkat yang cepat. Ketika mereka mendapatkan banyak berat badan, hal itu dapat mempengaruhi mereka, baik secara fisik maupun psikologis. Mereka mungkin merasa sulit untuk bergerak di sekitar, berlari atau bermain dengan cara yang gratis seperti anak muda lainnya. Hal ini membuat mereka secara mental tertekan dan frustrasi. Jika lemak terakumulasi tetap dalam tubuh untuk jangka waktu yang panjang, maka menjadi sulit untuk menyingkirkan lemak yang berlebihan dan menurunkan berat badan. Hal ini juga kemungkinan bahwa remaja kelebihan berat badan dapat tumbuh menjadi orang dewasa gemuk. Orang dewasa muda dengan berat badan lebih rentan terhadap diabetes, penyakit jantung, dan arthritis, dll
Menjaga diri sehat secara fisik akan membantu mereka terlihat menarik, merasa baik tentang diri mereka sendiri, dan memungkinkan mereka untuk bekerja cerdas. Kegiatan fisik penting untuk membangun dan memelihara otot sehat, tulang, dan sendi. Ini membantu dalam membuat tubuh lebih fleksibel dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Hal ini juga mengurangi lemak tubuh yang tidak diinginkan dan membantu untuk menjaga cek pada berat badan. Aktivitas fisik seperti olahraga dan latihan yang diperlukan untuk menjaga tubuh bugar, sehat mental, menyingkirkan depresi dan frustrasi, dan meningkatkan seseorang harga diri.
Latihan untuk Kebugaran Remaja
Beberapa remaja mungkin tidak ingin masuk ke kerasnya latihan fisik. Namun, tidak penting untuk menjalani sesi ketat latihan fisik yang berat. Beberapa jumlah moderat aktivitas fisik sehari-hari sudah cukup untuk tetap fit. Mereka mungkin lebih suka menikmati latihan aerobik, yang memiliki banyak variasi dan menyenangkan untuk dilakukan. Bentuk lain dari olahraga yang memiliki campuran yang baik menyenangkan dan kesenangan berenang, ice skating, bersepeda, ski, trampolin, dll Beberapa olahraga indoor dan outdoor seperti sepak bola, hoki, basket dan melibatkan banyak aktivitas kelompok yang memungkinkan mereka beberapa ruang lingkup untuk menghabiskan waktu dengan teman-teman dan membuat mereka aktif secara fisik juga. Bahkan jalan cepat selama 30 menit atau sesi joging 15-20 menit di pagi hari, cukup baik.
Setiap kegiatan yang dipilih untuk latihan fisik harus mengarah pada pernapasan keras dan berkeringat baik. Manfaat dari latihan fisik dapat diperoleh, jika mereka berlatih secara teratur. Perawatan harus diambil bahwa latihan yang tidak berlebihan, karena yang dapat menyebabkan cedera dan melemahnya tulang.
Remaja, baik laki-laki dan perempuan, harus memberikan pentingnya kebugaran fisik mereka, karena membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh mereka. Artikel ini memberikan beberapa informasi tentang pentingnya kebugaran fisik untuk remaja, yang mungkin terbukti bermanfaat.
Studi terbaru menunjukkan beberapa fakta yang mengkhawatirkan tentang kebugaran fisik di kalangan remaja saat ini. Sebagian besar dari mereka menghabiskan setidaknya 30 jam dalam seminggu, hanya menonton TV dan makan makanan ringan tinggi kandungan lemak. Hampir lima puluh persen dari remaja dan dewasa muda, tidak melakukan apapun aktivitas fisik secara teratur. Gadis-gadis remaja lebih aktif daripada anak laki-laki. Sebagai remaja tumbuh, banyak dari mereka bahkan cenderung menghindari berpartisipasi dalam kelas pendidikan jasmani di sekolah mereka.
Kebugaran fisik untuk remaja sangatlah penting karena membuat tubuh mereka bebas dari penyakit. Hal ini memungkinkan organ-organ tubuh, seperti jantung, paru-paru, dan otot, berfungsi secara efisien. Selain itu, itu membuat tubuh lebih berenergi, yang pada gilirannya membantu kita untuk melaksanakan tugas-tugas sehari-hari tanpa mendapatkan lelah. Hal ini juga memberikan kontribusi terhadap menjaga pikiran kita sehat, segar, dan bebas dari masalah yang berhubungan dengan stres. Dalam rangka untuk menjaga diri kita sehat secara fisik, kita perlu latihan fisik, diet seimbang, dan istirahat yang cukup.
Saat ini, sebagian besar remaja kurang aktivitas fisik, yang menghasilkan memperlambat proses metabolisme mereka. Akibatnya, obesitas di antara mereka meningkat pada tingkat yang cepat. Ketika mereka mendapatkan banyak berat badan, hal itu dapat mempengaruhi mereka, baik secara fisik maupun psikologis. Mereka mungkin merasa sulit untuk bergerak di sekitar, berlari atau bermain dengan cara yang gratis seperti anak muda lainnya. Hal ini membuat mereka secara mental tertekan dan frustrasi. Jika lemak terakumulasi tetap dalam tubuh untuk jangka waktu yang panjang, maka menjadi sulit untuk menyingkirkan lemak yang berlebihan dan menurunkan berat badan. Hal ini juga kemungkinan bahwa remaja kelebihan berat badan dapat tumbuh menjadi orang dewasa gemuk. Orang dewasa muda dengan berat badan lebih rentan terhadap diabetes, penyakit jantung, dan arthritis, dll
Menjaga diri sehat secara fisik akan membantu mereka terlihat menarik, merasa baik tentang diri mereka sendiri, dan memungkinkan mereka untuk bekerja cerdas. Kegiatan fisik penting untuk membangun dan memelihara otot sehat, tulang, dan sendi. Ini membantu dalam membuat tubuh lebih fleksibel dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Hal ini juga mengurangi lemak tubuh yang tidak diinginkan dan membantu untuk menjaga cek pada berat badan. Aktivitas fisik seperti olahraga dan latihan yang diperlukan untuk menjaga tubuh bugar, sehat mental, menyingkirkan depresi dan frustrasi, dan meningkatkan seseorang harga diri.
Latihan untuk Kebugaran Remaja
Beberapa remaja mungkin tidak ingin masuk ke kerasnya latihan fisik. Namun, tidak penting untuk menjalani sesi ketat latihan fisik yang berat. Beberapa jumlah moderat aktivitas fisik sehari-hari sudah cukup untuk tetap fit. Mereka mungkin lebih suka menikmati latihan aerobik, yang memiliki banyak variasi dan menyenangkan untuk dilakukan. Bentuk lain dari olahraga yang memiliki campuran yang baik menyenangkan dan kesenangan berenang, ice skating, bersepeda, ski, trampolin, dll Beberapa olahraga indoor dan outdoor seperti sepak bola, hoki, basket dan melibatkan banyak aktivitas kelompok yang memungkinkan mereka beberapa ruang lingkup untuk menghabiskan waktu dengan teman-teman dan membuat mereka aktif secara fisik juga. Bahkan jalan cepat selama 30 menit atau sesi joging 15-20 menit di pagi hari, cukup baik.
Setiap kegiatan yang dipilih untuk latihan fisik harus mengarah pada pernapasan keras dan berkeringat baik. Manfaat dari latihan fisik dapat diperoleh, jika mereka berlatih secara teratur. Perawatan harus diambil bahwa latihan yang tidak berlebihan, karena yang dapat menyebabkan cedera dan melemahnya tulang.
0 komentar:
Post a Comment