Manfaat kesehatan dari Seni Bela DiriDianggap sebagai salah satu teknik yang paling kuat pertahanan diri, seni bela diri memiliki beberapa manfaat kesehatan juga.
Seni bela diri adalah sistem praktek dikodifikasikan pelatihan untuk pertempuran dengan tujuan mengalahkan orang lain untuk membela diri dari ancaman fisik. Selain itu, mereka berlatih olahraga kompetitif tempur, seperti kick boxing, karate dan taekwondo, serta bentuk-bentuk tari di berbagai belahan dunia.
Belajar seni bela diri bisa membuat orang tersebut secara fisik kuat dan tajam mental. Satu dapat membela diri dari segala serangan fisik. Mereka tidak hanya berkontribusi terhadap tubuh yang bugar, tapi memfasilitasi koordinasi yang baik antara pikiran, tubuh, dan jiwa. Karena pendekatan holistik mereka, mereka sangat membantu ketika datang ke kebugaran pribadi.
Seni Bela Diri dan Kesehatan
Meskipun manfaat paling penting dari seni bela diri adalah pertahanan diri. manfaat kesehatan seni bela diri , mulai dari otot penguatan menekankan rilis, juga layak mengambil catatan. Bentuk-bentuk tertentu seni bela diri, seperti karate dan kung fu, membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dan mengencangkan otot-otot tubuh. Bentuk lain, seperti Thailand kick boxing misalnya, membantu dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh. Praktek latihan gerak badan, yaitu, latihan ringan yang mempromosikan kebugaran umum, merupakan aspek penting dari seni bela diri. Latihan-latihan ini memainkan peran penting dalam meningkatkan stamina secara keseluruhan. Konsep dasar adalah pemanfaatan yang tepat dari kekuatan dan energi secara efektif, oleh karena itu berlatih setiap bentuk seni bela diri terikat untuk meningkatkan tingkat energi Anda.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang dalam usia 40-an yang secara teratur berlatih segala bentuk seni bela diri memiliki tingkat kebugaran yang lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang tidak berolahraga. Orang-orang ini juga memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Hal ini diyakini bahwa beberapa bentuk seni bela diri, seperti Tai Chi, memberikan anti-penuaan dan manfaat kesehatan lain seperti praktisi mereka. Mereka tidak hanya meningkatkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas, tetapi juga berkontribusi untuk menyeimbangkan dan koordinasi antara pikiran dan tubuh. Rutinitas koreografer, yang dikenal sebagai 'katas', merupakan bagian penting dari disiplin yang terlibat dalam seni bela diri. Gaya rutinitas keras terdiri latihan aerobik dan kardiovaskular, sedangkan rutinitas gaya lembut fokus pada fleksibilitas tubuh serta keseimbangan dan kontrol.
Seni bela diri yang dikenal untuk meningkatkan spiritualitas dan memiliki efek positif pada pikiran, pelatihan yang melibatkan banyak konsentrasi dan kontrol diri. Mereka dapat membantu Anda mengontrol agresi dan mengalahkan rasa takut Anda, sehingga membuat Anda mengalami kedamaian internal dan pada saat yang sama, meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda. Selain itu, ini akan membantu Anda untuk menjaga tingkat stres Anda di bawah kontrol dan membuat Anda merasa berenergi sepanjang. Semua manfaat ini datang dengan cara Anda, secara langsung atau tidak langsung, meningkatkan efisiensi Anda.
Karena semua manfaat kesehatan ini, berbagai bentuk pelatihan seni bela diri telah menjadi sangat populer saat ini. Dengan waktu kita akan menemukan lebih banyak manfaat tersebut dan hanya akan menambah popularitasnya.
0 komentar:
Post a Comment